Per dormire bene la risposta è un ormone: la melatonina
Dal mondo naturale arriva in aiuto la melatonina, l'ormone principalmente utilizzato per migliorare il riposo notturno e che fa riconquistare il naturale ritmo sonno-veglia capace di dare la carica per tutta la giornata.
Deriva dalla serotonina, un neurotrasmettitore prodotto dalle ghiandole ipofisi e dalla ghiandola pineale, responsabili del corretto riposo notturno, perché viene rilasciata durante il sonno.
L'orario del sonno ideale da mantenere tutti i giorni dovrebbe essere dalle 23 alle 7 di mattina, per seguire il normale ritmo di sonno-veglia.
I compiti della melatonina
- Riduce il tempo di addormentamento
- Riduce i risvegli notturni
- Riduce gli effetti del jet-lag durante i viaggi
- Regola la temperatura corporea
- Regola la pressione del sangue
- É un forte antiossidante
Cosa destabilizza la normale produzione di melatonina nel nostro organismo?
I fattori più comuni che influenzano negativamente sulla produzione di melatonina da parte del corpo sono innanzitutto lo stress, anche lo smoderato utilizzo di cellulari, pc, tv e dispositivi elettronici prima di andare a dormire, la carenza di esposizione alla luce, l'età (nei primi mesi di vita la produzione di melatonina è carente, aumenta in età giovanile e diminuisce man mano si invecchia) e cambiare le proprie abitudini.
Riduci episodi di insonnia e un sonno tormentato con gli integratori di melatonina! Quali sono i benefici?
Alla base degli integratori di melatonina vi è il triptofano, un aminoacido essenziale che il corpo non produce e che troviamo in alimenti quali:
- pesce azzurro e frutti di mare
- formaggio
- noci
- carne rossa
- soia
- legumi
Gli integratori di melatonina contengono fino ad un massimo di 1 mg, sopra a tale soglia si parla di farmaco.
Restituisci al corpo le energie quotidiane partendo dal buon sonno, utilizza gli integratori di Melatonina e acquistali online nello shop Farmacia Vincoli.
