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Vitamine e sali minerali

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Importantissimi per l'organismo umano e per ogni essere vivente: parliamo dei sali minerali 

I sali minerali sono privi di composto organico ossia inorganici che concorrono al funzionamento di ogni organismo vivente. 
Nell'uomo costituiscono una piccola parte (circa il 6-7% del peso corporeo) ma agiscono per sostenere le funzioni biologiche e di accrescimento dell'organismo. Presenti in natura sia nello stato solido che in quello liquido , i sali minerali sono classificati in base al fabbisogno giornaliero in macroelementi, oligoelementi e microelementi.
Un consumo frequente di alimenti vegetali secondo diversi studi gioverebbero molto alla salute mentale e anche all'equilibrio psico-fisico in genere. Infatti, i seguenti macro e micronutrienti non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta: acidi grassi polinsaturi omega 3, magnesio, calcio, fibre e vitamine B1, B9, B12, D ed E. Tutti questi elementi nutritivi sostengono il sistema nervoso centrale dell'uomo e tutti i sistemi dell'organismo.

Il calcio è il sale minerale presente in maggior quantità nel nostro organismo, è quello che va a contribuire alla formazione dello scheletro osseo e dei denti, ma anche per la contrazione dei muscoli compreso il muscolo cardiaco, per la coagulazione del sangue. Anche il fosforo è presente nelle ossa e denti, in più piccola parte nel cervello e nel tessuto muscolare ed infine in minima parte nel sangue. Il magnesio forse quello più conosciuto contribuisce a costituire lo scheletro, alla contrazione nervosa e muscolare, interviene nel metabolismo dei grassi e per la sintesi proteica. Il ferro è presente nel 65% nell'emoglobina, il 10% nella mioglobina, per il 20% nel fegato, nella milza e nel midollo osseo.

Se la tua dieta non è diversificata e ti è stata segnalata una carenza di un sale minerale reintegralo con l'integratore giusto. Segui sempre il consiglio del tuo medico dopodiché sfoglia il catalogo online della Farmacia Vincoli, spediamo in tutta Italia in pochi giorni lavorativi.