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Il nostro organismo non fornisce vitamine a sufficienza: assumiamole con gli integratori

L'organismo umano produce in quantità minima le vitamine, dunque deve introdurle dall'ambiente esterno mediante l'alimentazione. 
Per chi non ama i vegetali può utilizzare l'integrazione alimentare che apporta al corpo tutti i nutrienti indispensabili per evitare l'insorgenza di patologie e disturbi dovuti al decifit di queste sostanze.

Le vitamine sono dei micronutrienti di cui il corpo ne ha bisogno in piccole quantità, le vitamine conosciute sono 13 ed ognuna ha una struttura chimica diversa poiché ricopre un ruolo a sè. Ad esempio molte vitamine del gruppo B sono coinvolte nel metabolismo energetico, non apportano cioè energia ma intervengono nei processi reattivi che consentono la produzione di calorie.

Ci sono periodi specifici come nel caso della gravidanza nei quali si ha bisogno di maggiori quantitativi di vitamine. In caso di carenze l'organismo può andare incontro a decifit dunque a disturbi specifici a seconda della vitamina carente: ad esempio se fossimo carenti di vitamina c potremmo essere a rischio scorbuto, oppure se fossimo carenti di vitamina D potremmo essere affetti da rachitismo.

In ogni caso, consulta il medico per qualsiasi assunzione di integratori perché eccedere con le vitamine (o ipervitaminosi) può essere controproducente soprattutto per chi assume altri farmaci, in presenza di patologie ed in situazioni particolari come la gravidanza e l'allattamento.