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Sonno
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Per dormire bene la risposta è un ormone: la melatonina
Dal mondo naturale arriva in aiuto la melatonina, l'ormone principalmente utilizzato per migliorare il riposo notturno e che fa riconquistare il naturale ritmo sonno-veglia capace di dare la carica per tutta la giornata.
Deriva dalla serotonina, un neurotrasmettitore prodotto dalle ghiandole ipofisi e dalla ghiandola pineale, responsabili del corretto riposo notturno, perché viene rilasciata durante il sonno.
L'orario del sonno ideale da mantenere tutti i giorni dovrebbe essere dalle 23 alle 7 di mattina, per seguire il normale ritmo di sonno-veglia.
I compiti della melatonina
- Riduce il tempo di addormentamento
- Riduce i risvegli notturni
- Riduce gli effetti del jet-lag durante i viaggi
- Regola la temperatura corporea
- Regola la pressione del sangue
- É un forte antiossidante
Cosa destabilizza la normale produzione di melatonina nel nostro organismo?
I fattori più comuni che influenzano negativamente sulla produzione di melatonina da parte del corpo sono innanzitutto lo stress, anche lo smoderato utilizzo di cellulari, pc, tv e dispositivi elettronici prima di andare a dormire, la carenza di esposizione alla luce, l'età (nei primi mesi di vita la produzione di melatonina è carente, aumenta in età giovanile e diminuisce man mano si invecchia) e cambiare le proprie abitudini.
Riduci episodi di insonnia e un sonno tormentato con gli integratori di melatonina! Quali sono i benefici?
Alla base degli integratori di melatonina vi è il triptofano, un aminoacido essenziale che il corpo non produce e che troviamo in alimenti quali:
- pesce azzurro e frutti di mare
- formaggio
- noci
- carne rossa
- soia
- legumi
Gli integratori di melatonina contengono fino ad un massimo di 1 mg, sopra a tale soglia si parla di farmaco.
Scopri l'integratore ZZZquil 60 pastiglie con melatonina oppure Melatonina Viti Fast 60 compresse al gusto arancia.
Restituisci al corpo le energie quotidiane partendo dal buon sonno, utilizza gli integratori di Melatonina e acquistali online nello shop Farmacia Vincoli.