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Quando le vacanze arrivano capita già di pensare alla fine delle ferie estive e in un batter d'occhio ecco che sono terminate!
Il pensiero di tornare tra le polveri sottili della città, lo squillo incessante del telefono, il traffico che ingorga le strade, la vita sempre di corsa e le scadenze da rispettare ci riporta alla realtà quotidiana.
In certi casi, potremmo essere assaliti dalla preoccupazione di non saper più affrontare tutti gli impegni che normalmente durante l'anno sappiamo portare a termine senza sforzo.
Come capire se ci si trova nella tipica situazione di sindrome da rientro?
La tristezza arrivata con il finire delle vacanze estive può riflettersi, dal punto di vista somatico, determinando:

  • astenia
  • calo dell'attenzione
  • stanchezza
  • poca voglia di fare
  • mal di testa
  • dolori muscolari
  • disturbi digestivi
  • insonnia
  • sbalzi di umore.

Cosa fare per sentirsi meglio e riprendere lavoro o scuola a pieno regime ?

La Farmacia Vincoli ha dei validi consigli per te che sapranno farti tornare il giusto stato d'animo e l'energia di sempre!
Per riattivare la mente comincia dal corpo:

  • pochi giorni prima del rientro riprendi a fare attività fisica o il tuo sport preferito, questo ti aiuta a far aumentare il livello di endorfine dunque a renderti più sereno e felice. Concedi a te stesso dei momenti esclusivi finalizzati al tuo benessere per riquilibrare l'organismo dopo gli sfizi che ti sei concesso durante la vacanza.
  • Rivedi l'alimentazione e torna ad una dieta bilanciata e sana, fai il pieno di energia con vitamine e omega 3 senza seguire diete costrittive. Uva e pesce bianco sono formidabili per contrastare i sintomi da stress da rientro.
  • Dormi almeno 8 ore durante la notte perché è davvero importante per affrontare le imprese quotidiane. Se hai difficoltà a prendere sonno o soffri di insonnia ti consigliamo diversi prodotti nel nostro catalogo a base di metanonina e melissa che favoriscono il rilassamento ed il sonno.
  • programma delle uscite con gli amici per condividere i viaggi fatti a suon di aperitivi e risate.
  • in ufficio fai delle pause per abituare fisico, vista e mente al ritorno sulla scrivania con gradualità
  • assumi alcuni integratori con erbe naturali che possono aiutarti a combattere affaticamento e stress. Noi ti consigliamo questi:
              Escolthzia Californica per il Sonno di Boiron con estratti naturali in estratto idroalcolico che favoriscono il rilassamento in caso di stress
              Natura Mix Advance Sostegno di Aboca in varie forme utile per sostenere il fisico spossato, stanco, durante i cambi di stagione, attività quotidiane impegnative
              Swisse Hemp+ Calm  a base di melissa, olio di semi di canapa, magnesio e vitamina B6 rilassa e sostiene la funzione mentale.
              Ansiodep Gocce con estratti vegetali di passiflora, escolzia, valeriana, biancospino e melissa che aiutano il rilassamento e sostengono la funzione mentale.
  • prenota nel tuo ristorante preferito o un weekend fuoriporta per staccare la spina, non cedere all'idea di stare in casa dopo una settimana di lavoro.

Dalla natura ci sono rimedi per lo stress?

Le principali piante che spesso ritroviamo negli integratori in farmacia e che ci aiutano a superare la fase di stress passeggero sono:

  • Papavero e valeriana che fanno ritrovare equilibrio del sonno e aiutarno il rilassamento;
  • Rhodiola, passiflora ed escolzia donano benessere, calma e serenità in momenti di particolare stress, nervosismo e agitazione.

Non ti rimane che essere vitale e tornare alla carica per la vita quotidiana, addotta questi accorgimenti per il tuo benessere fisico e mentale.

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