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Depurarsi dopo le feste: qualche utile consiglio!

23 dicembre, 2020|Notizie|

Depurarsi dopo le feste: come approcciare nutrizione ed integrazione Terminate le festività natalizie è difficile tornare alla quotidianità e darsi nuove regole, soprattutto alimentari. Dilagano sensi di colpa che riguardano l’abuso di cibo (spesso anche di alcol) e magari anche l’assenza di attività fisica. In questo periodo l’introito calorico assunto è stato notevolmente più alto [...]

Botti di Capodanno? Pensiamo anche ai nostri cuccioli!

7 dicembre, 2020|Notizie|

Sta per arrivare la fine del 2020 e con essa anche i botti dell'ultimo dell'anno..ecco alcuni rimedi naturali che possono aiutare i nostri animali! Botti e festività Il periodo delle festività porta con sé grandi pericoli per i nostri amici pelosi poiché loro soffrono molto il forte rumore prodotto da petardi e fuochi d’artificio che [...]

OMEGA 3 DURANTE L’ATTIVITÀ SPORTIVA: LA LORO IMPORTANZA

3 dicembre, 2020|Notizie|

Omega 3, quanto li conosci? Gli acidi grassi Omega 3 costituiscono una classe di lipidi di notevole interesse nutrizionale. Si tratta di acidi grassi polinsaturi il cui capostipite è l’acido alfa linolenico. Questi acidi grassi sono definiti essenziali, poiché non prodotti dal nostro organismo e devono essere necessariamente introdotti con la dieta. Una volta assunti attraverso gli alimenti, questi [...]

Creatina e sport: alleati nell’allenamento

20 ottobre, 2020|Notizie|

Creatina e sport La creatina è un composto azotato naturalmente prodotta dal nostro organismo a partire da tre amminoacidi (glicina, arginina e metionina) principalmente dal fegato ma anche da reni e pancreas. Il 95% è immagazzinata nel muscolo scheletrico sotto forma di fosfocreatina. Da questa sede viene poi rilasciata nel flusso sanguigno e captata da [...]

Ashwagandha: l’antistress naturale tutto da scoprire!

8 ottobre, 2020|Notizie|

Ashwagandha: ne hai mai sentito parlare? Nota come ginseng indiano è utilizzata da millenni nella medicina ayurvedica come tonico in grado di favorire le funzioni del sistema immunitario, la longevità e la fertilità. Coltivata da secoli in varie regioni dell'India ma presente anche in Nepal e in Cina, l'ashwagandha vanta un vasto utilizzo tradizionale che [...]

BCAA: conosciamoli insieme!

28 agosto, 2020|Notizie|

BCAA: carta d'identità Gli aminoacidi essenziali a catena ramificata (BCAA) sono di particolare importanza per gli atleti. Fungono da substrato energetico ed hanno un forte potere anti catabolico ed anabolico a seconda di come e quando vengono assunti. Gli aminoacidi sono i mattoni che costituiscono le proteine. Quando si mangia un alimento proteico, esso viene digerito [...]

A tutta vitamina D!

30 luglio, 2020|Notizie|

Sole, sport e vitamina D! Il sole è visto spesso negativamente nella pratica sportiva, perché può essere causa di affaticamento, ma in realtà può rivelarsi un ottimo alleato. L’esposizione al sole, specialmente in estate, permette di aumentare naturalmente i livelli di vit. D, una sostanza che oltre a migliorare la salute dell’organismo, collabora alla solidità [...]

Mal di pancino estivo? Alcuni consigli per il tuo bimbo!

30 luglio, 2020|Notizie|

"Mamma ho mal di pancia!" Finalmente dopo mesi di lockdown si pensa alle vacanze, che siano al mare in montagna o al lago, l’importante è far ritornare i nostri bambini alla libertà. Ma quante volte vi è capitato di sentire la frase “mamma ho mal di pancia” soprattutto in vacanza? I cambi di clima, abitudini [...]

L- Carnitina: il tuo alleato per il tuo Body Shaping

6 luglio, 2020|Notizie|

Carnitina: cos'è? Carnitina: un amminoacido non ordinario e non essenziale coinvolto nel metabolismo della maggior parte dei mammiferi, delle piante e di alcuni batteri. La carnitina è diffusa in due configurazioni isomeriche: • L-carnitina: metabolicamente attiva e caratterizza da una bassissima tossicità • D-carnitina: considerata tossica per l'uomo, in quanto inibisce la sintesi endogena di [...]

Alimentazione in Estate: le tre regole fondamentali!

6 luglio, 2020|Notizie|

Uno dei problemi che ci travolge a ridosso delle ferie è: riuscirò a rispettare la dieta in vacanza ed evitare i chili di troppo? I punti fondamentali sono: leggerezza, idratazione, freschezza e sapore! Non dimentichiamoci mai che la parola dieta non vuol dire punizione o sofferenza, ma bensì equilibrio, rispetto, benessere. Qui di seguito alcuni [...]