Come rafforzare le difese immunitarie e prevenire i malanni di stagione? Ci sono degli alimenti che possono aiutare il nostro sistema immunitario. Scopri come continuando la lettura! Carote e ortaggi ricchi di betacarotene per stimolare il sistema immunitario Le carote e tutti gli alimenti ricchi di betacarotene, quelli rossi e arancioni come la zucca e le barbabietole ma [...]
Il Sambuco, o Sambucus Nigra L., è una pianta appartenente alla famiglia delle Caprifoliaceae, che cresce in tutte le zone a clima temperato, specialmente nell’emisfero Nord. In fitoterapia vengono utilizzati i frutti, i fiori e le foglie. Il Sambuco è ricco di molecole attive, come flavonoidi, rutina, quercetina e antocianine, acidi fenolici, vitamina C e [...]
Uncaria tomentosa, detta anche “unghia di gatto”, è una pianta tipica del Sud America, appartenente alla famiglia delle Rubiaceae. Le parti utilizzate a fini medici sono la corteccia del fusto e le radici. L’Uncaria può essere considerata una delle piante dell’inverno, per la sua attività immunostimolante ed antivirale. A queste si aggiungono l’attività antinfiammatoria, antidolorifica [...]
Come rafforzare le difese immunitarie e prevenire i malanni di stagione? Con la stagione fredda siamo più esposti a virus come influenza, raffreddore o tosse. Puoi proteggere il tuo sistema immunitario con dei cibi che hanno la capacità di rinforzare le difese immunitarie se consumati regolarmente. Sicuramente gli agrumi, ricchi di vitamina C, sono tra questi alimenti, [...]
L’ Echinacea è una pianta erbacea della famiglia delle Asteraceae; a questo genere appartengono 9 specie, ma solo 3 hanno proprietà medicinali: E. purpurea, E. pallida ed E. angustifolia. La parte di pianta che viene utilizzata è la radice, ricca di molecole come derivati dell’acido caffeico, polisaccaridi e flavonoidi. La puoi usare per… L’impiego forse [...]
Tornare in forma e riprendere i ritmi! Le vacanze sono terminate e, nonostante le temperature siano ancora gradevoli, dobbiamo tornare alla quotidianità e ai ritmi che abbiamo per la maggior parte dell’anno. Spesso però vanno in ferie anche le buone abitudini quali dieta e attività fisica. Al rientro infatti la bilancia può mostrare qualche chilo [...]
Difficoltà ad urinare? Dolore e pressione nell’area pelvica? Potrebbe trattarsi di cistite… Ma come si presenta questa dolorosa e fastidiosa infiammazione della vescica? I sintomi principali della cistite sono stimolo persistente ed urgente di urinare in piccole quantità e bruciore durante la minzione. Si può inoltre avere presenza di sangue nelle urine, odore intenso con [...]
Lo Sportivo della domenica è chi fa sport solo un giorno a settimana (sabato o domenica) oppure, al più, per due giorni a settimana, tipicamente il week end. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 150 minuti di attività fisica moderata a settimana. Per molte persone risulta comunque difficile fare sport anche solo per motivi di tempo e [...]
Conta in primis sulle tue gambe, perché a differenza di quelle degli altri, le tue non possono andarsene! Con l'estate come non avere voglia di scoprirsi le gambe?! Quindi via pantaloni, calze e leggins, che per tutto l'inverno le hanno oscurate. Certo è che per arrivare pronte alla prova short e bikini dovremmo prendercene cura durante [...]
L’ aumento del caldo nel periodo estivo costringe il corpo a regolare la propria temperatura attraverso un incremento della sudorazione che porta ad una maggiore perdita di acqua e conseguentemente di sali minerali. Tutte le cellule del nostro corpo però devono avere un equilibrio idrico ben preciso per poter funzionare bene e quindi l’aumento della [...]
