Flavanoli: a cosa servono I flavanoli sono gli alleati ideali per un'azione energizzante. Sono un grande aiuto per lo sportivo che deve affrontare un intenso e prolungato esercizio fisico, cedendo sostanze ad elevato potere energetico, rapidamente assimilate dall'organismo. Servono inoltre per il controllo apporto lipidico: il basso contenuto in grassi rende possibile il monitoraggio lipidico. [...]
I vostri amici a 4 zampe si sono abbuffati? Anche per cani e gatti è tempo di dieta dopo gli eccessi del periodo natalizio. Alzi la mano chi non ha concesso qualche leccornia in più o qualche bocconcino fuori pasto durante le feste al proprio amico peloso. È importante ritornare al peso forma per evitare l'insorgenza di patologie molto [...]
Lipcare in Inverno: come proteggerle Le labbra sono molto delicate e sensibili poiché la pelle che le ricopre è molto più sottile rispetto a quella di qualsiasi altra parte del corpo. Assumono un tipico colore rosato grazie ai vasi sanguigni sottostanti. Capita a molte persone di avere le labbra spesso secche, irritate e screpolate al [...]
Perché ritrovare l’equilibrio? Le feste, si sa, sono ricche di pranzi di famiglia e cenoni in compagnia, che ci portano a dilungare per ore il nostro tempo in tavola, e spesso è difficile dedicarsi ad un po’ di attività fisica. I piatti della tradizione sono, inoltre, ricchi di carboidrati, grassi e nutrienti che, in quantità [...]
Il nostro consiglio sport del mese di Gennaio In condizioni normali, la superficie delle vie aeree comprese tra naso e piccolissimi bronchi è ricoperta da un sottile strato di muco. Questo è tenuto in costante movimento da ciglia vibratili in modo tale da garantirne un'efficace pulizia. In caso di riniti e rinosinusiti, lo stato infiammatorio [...]
Profilo lipidico: Perché Fare il Test? Si può fare come screening quando non sono presenti fattori di rischio, per valutare il rischio di sviluppare complicazioni cardiache. Oppure, si può fare come monitoraggio a intervalli regolari quando sono presenti dei fattori di rischio, quando i risultati precedenti sono alti e/o per monitorare l’efficacia del trattamento Che [...]
Cos’è la glutammina? La glutammina è l’amminoacido più abbondante del corpo umano. Oggi scopriremo non solo cosa è ma anche come può essere utilizzato e quali sono i vantaggi a lei legati. Sebbene possa essere sintetizzata dall’organismo , in particolari condizioni (stress,traumi o esercizio fisico) il suo fabbisogno aumenta e diviene pertanto importante integrarlo adeguatamente. [...]
Capelli: quanto ne sai? Il capello è un elemento vivente dotato di uno specifico ciclo pilifero. Nell'uomo, a differenza degli altri mammiferi, questa evoluzione ciclica non è sincrona, ogni capello infatti cresce indipendentemente l'uno dall'altro e se non fosse così cadrebbero tutti simultaneamente. Ogni capello, dunque, vede un succedersi di tre fasi nel corso del [...]
Allenamento: Ottimizziamo! Dopo i primi 30-40 giorni di attività, arriva il momento di apportare le prime modifiche al nostro programma di allenamento (leggi qui la prima fase). Anche in questo secondo periodo l'attività aerobica avrà un ruolo fondamentale. Tuttavia, le sedute da dedicare al lavoro cardiovascolare andranno ridotte da cinque a tre sessioni settimanali. In questi [...]
Abbandoniamo la pigrizia Giocare d’anticipo è la strategia migliore per rimettersi in forma prima dell’estate. Fare una dieta last minute sperando di dimagrire velocemente può avere effetti immediati, ma saranno a breve termine. Per il benessere del nostro corpo servono innanzitutto buone abitudini quotidiane, come una dieta equilibrata e praticare regolarmente attività sportive durante tutto [...]
