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Nutrizione

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Alimentazione in estate: cosa scegliere per la salute.

2 agosto, 2018|Consigli, Nutrizione|

In estate aumenta il fabbisogno d’acqua, mentre diminuisce quello di cibo. L’organismo consuma più acqua a causa dell’aumento della sudorazione, fondamentale per mantenere la temperatura corporea costante. La quantità di liquidi da assumere giornalmente dipende da numerosi fattori: peso e in generale tutte le caratteristiche fisiche dell’individuo, temperatura corporea, durata e intensità dell’attività fisica, rapporto [...]

Alimentazione e sonno: il riposo vien mangiando… bene.

15 settembre, 2017|Consigli, Cura del sonno, Nutrizione|

Alimentazione e sonno sono legati in modo biunivoco. Una corretta alimentazione, infatti, migliora la qualità del sonno. E il sonno, a sua volta, influenza positivamente le nostre abitudini alimentari. Con l’avvento dell’autunno, tutto ciò è da tener presente con rilevanza ancora maggiore. Non è forse vero che durante i cambi di stagione siamo, chi più [...]

Nutrizione e colori, frutta e verdura un arcobaleno di salute!

30 giugno, 2017|Consigli, Nutrizione|

Il colore nei vegetali non è solo un fatto cromatico: ottima nutrizione e colori sono legati strettamente. Il colore indica infatti la presenza di pigmenti fitonutrienti diversi, e quindi diverse proprietà e azioni benefiche. In una corretta nutrizione, è quindi importante tenere conto di queste caratteristiche. Al concetto di colore si lega quello di stagionalità. Al [...]

Corretta alimentazione e sport, elisir di lunga vita.

20 aprile, 2017|Consigli, Nutrizione, Sport|

Promuovere una sana ed equilibrata nutrizione, uno stile di vita attivo e la pratica regolare di attività fisica è necessario per migliorare l’aspettativa e qualità di vita. Ciò è ancor più vero per quanto riguarda le nuove generazioni, minacciate dalla diffusa sedentarietà e dall’epidemia di obesità. Un’alimentazione bilanciata e organizzata, possibilmente in cinque pasti giornalieri, [...]