Allenamento aerobico vs allenamento anaerobico
Allenamento aerobico o anaerobico? Premesso che qualsiasi attività fisica se ben strutturata e programmata, apporta enormi benefici al nostro corpo. Ripristina l'equilibrio psicofisico compromesso da ritmi stressanti, migliora l’autostima e la motivazione, migliora la composizione [...]
Post workout: tutti i segreti!
Post workout: come ottimizzarlo al meglio! Coloro che si approcciano per la prima volta al mondo del fitness, dell’allenamento o dello sport in generale, prima o poi arrivano a porsi la domanda: cosa assumere post [...]
HMB un integratore tutto da scoprire!
HMB (Idrossimetilbutirrato): conosciamolo insieme! HMB (o idrossi-beta-metilbutirrato), è un metabolita sintetizzato dall'organismo a partire dalla leucina (amminoacido essenziale). La leucina stessa è ben nota per la capacità di indurre la sintesi muscolare proteica con conseguente [...]
Depurarsi dopo le feste: qualche utile consiglio!
Depurarsi dopo le feste: come approcciare nutrizione ed integrazione Terminate le festività natalizie è difficile tornare alla quotidianità e darsi nuove regole, soprattutto alimentari. Dilagano sensi di colpa che riguardano l’abuso di cibo (spesso anche [...]
Botti di Capodanno? Pensiamo anche ai nostri cuccioli!
Sta per arrivare la fine del 2020 e con essa anche i botti dell'ultimo dell'anno..ecco alcuni rimedi naturali che possono aiutare i nostri animali! Botti e festività Il periodo delle festività porta con sé grandi [...]
OMEGA 3 DURANTE L’ATTIVITÀ SPORTIVA: LA LORO IMPORTANZA
Omega 3, quanto li conosci? Gli acidi grassi Omega 3 costituiscono una classe di lipidi di notevole interesse nutrizionale. Si tratta di acidi grassi polinsaturi il cui capostipite è l’acido alfa linolenico. Questi acidi grassi sono definiti essenziali, [...]
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