Allenamento cercasi? Leggi i nostri suggerimenti
Allenamento: Ottimizziamo! Dopo i primi 30-40 giorni di attività, arriva il momento di apportare le prime modifiche al nostro programma di allenamento (leggi qui la prima fase). Anche in questo secondo periodo l'attività aerobica avrà un [...]
Dieta, estate e allenamento: scopri tutti i segreti!
Abbandoniamo la pigrizia Giocare d’anticipo è la strategia migliore per rimettersi in forma prima dell’estate. Fare una dieta last minute sperando di dimagrire velocemente può avere effetti immediati, ma saranno a breve termine. Per il [...]
Quante volte hai sentito parlare di trauma?
Sappiamo realmente cos'è il trauma? Il trauma è una lesione prodotta nel nostro organismo da un qualsiasi agente capace di azione improvvisa, rapida e violenta. Pratiche sportive, comuni attività quotidiane e movimenti scorretti sono le [...]
Sistema immunitario: rinforzalo con alimenti naturali
Come rafforzare le difese immunitarie e prevenire i malanni di stagione? Ci sono degli alimenti che possono aiutare il nostro sistema immunitario. Scopri come continuando la lettura! Carote e ortaggi ricchi di betacarotene per stimolare il sistema immunitario [...]
Sambuco: perfetto alleato per l’inverno!
Il Sambuco, o Sambucus Nigra L., è una pianta appartenente alla famiglia delle Caprifoliaceae, che cresce in tutte le zone a clima temperato, specialmente nell’emisfero Nord. In fitoterapia vengono utilizzati i frutti, i fiori e [...]
Uncaria: quando la natura è la tua alleata nella stagione fredda!
Uncaria tomentosa, detta anche “unghia di gatto”, è una pianta tipica del Sud America, appartenente alla famiglia delle Rubiaceae. Le parti utilizzate a fini medici sono la corteccia del fusto e le radici. L’Uncaria può [...]
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