Lo Sportivo della domenica è chi fa sport solo un giorno a settimana (sabato o domenica) oppure, al più, per due giorni a settimana, tipicamente il week end. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 150 minuti di attività fisica moderata a settimana. Per molte persone risulta comunque difficile fare sport anche solo per motivi di tempo e [...]
In estate aumenta il fabbisogno d’acqua, mentre diminuisce quello di cibo. L’organismo consuma più acqua a causa dell’aumento della sudorazione, fondamentale per mantenere la temperatura corporea costante. La quantità di liquidi da assumere giornalmente dipende da numerosi fattori: peso e in generale tutte le caratteristiche fisiche dell’individuo, temperatura corporea, durata e intensità dell’attività fisica, rapporto [...]
Il sonno è un processo fisiologico fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Infatti dormire bene è il segreto per stare bene. Problematiche legate al sonno si riflettono poi sulla vita di tutti i giorni rendendoci incapaci di svolgere le attività più semplici a causa della scarsa concentrazione e alla stanchezza dovuta alla mancanza [...]
Valigia, fatta! Protezione solare, presa! Capelli, a posto! Manicure, prenotata! Ma…i piedi? Spesso ci si prende cura di tutto il corpo, mostrando poca attenzione ai piedi. Il pedicure estetico può essere un’attività fai da te, oppure un servizio affidato a professioniste qualificate, per chi ama farsi coccolare. Questo trattamento in beauty room rende i piedi [...]
“Estate” significa stare all'aria aperta, giocare con gli amici, tuffarsi in piscina, andare al mare o in montagna. Cosa fare per proteggere i nostri bambini dai raggi solari e vivere l’estate in libertà? Regola numero uno: bere, bere e ancora bere! La sudorazione fa perdere liquidi al corpo dei nostri bambini. L’acqua è amica della [...]
Conta in primis sulle tue gambe, perché a differenza di quelle degli altri, le tue non possono andarsene! Con l'estate come non avere voglia di scoprirsi le gambe?! Quindi via pantaloni, calze e leggins, che per tutto l'inverno le hanno oscurate. Certo è che per arrivare pronte alla prova short e bikini dovremmo prendercene cura durante [...]
L’ aumento del caldo nel periodo estivo costringe il corpo a regolare la propria temperatura attraverso un incremento della sudorazione che porta ad una maggiore perdita di acqua e conseguentemente di sali minerali. Tutte le cellule del nostro corpo però devono avere un equilibrio idrico ben preciso per poter funzionare bene e quindi l’aumento della [...]
Vi è mai capitato di avere i pidocchi? Oppure che i vostri figli li avessero? Ecco qualche consiglio su come riconoscerli ed eventualmente trattarli! Iniziamo con il dire che i pidocchi sono dei parassiti dell'uomo: difficilmente sopravvivono lontano dall'organismo in quanto hanno bisogno del nostro sangue per sopravvivere. Quante specie esistono? Ce ne sono di [...]
Praticare sport apporta numerosi benefici alla nostra salute e ci aiuta a prevenire diverse patologie. Ricordiamoci che per fare attività fisica bastano alcuni semplici e pratici accorgimenti come andare a lavorare a piedi o in bicicletta, evitare di usare l’auto per piccoli spostamenti, fare le scale invece di usare l’ascensore e organizzare delle passeggiate in [...]
Con l'arrivo della bella stagione, e l'innalzamento delle temperature, si inizia ad avvertire una spiacevole sensazione di pesantezza e spossatezza alle gambe. Spesso il tutto è accompagnato da gonfiore che parte sin dalle caviglie. È una sensazione comune che interessa spesso le donne ma anche gli uomini. Tutto ciò è legato ad un malfunzionamento del [...]
